новости, достопримечательности, история, карта, фотогалерея Донецкой области
Донбасс информационный - путеводитель по Донецкой области

Новости Донецка и области

19 ноября 2018 года

Лечебные санатории и проблемы со спиной

санаторий опорно-двигательной системы Борисфен 

Проблемы со спиной, к сожалению, беспокоят большое количество людей. Боли в шейном, грудном или поясничном отделе могут быть вызваны множеством причин, диагностировать которые должен грамотный специалист. Такого можно найти, например, в санатории опорно-двигательной системы и заодно пройти курс оздоравливающих процедур. Лечебные санатории подробнее расположены по всей стране, но основная масса - вблизи моря и в горах.

Как не довести свою спину до состояния боли, когда единственным правильным решением будет сдаться в больницу? А особенно учитывая, что часто график современного человека просто не позволяет выделить и пары дней на заботу о собственном здоровье. Для начала стоит выполнять некоторые правила и просто ввести их в свой образ жизни.

  • двигайтесь. Это звучит банально и это первое, что все рекомендуют и, к сожалению, первое, что все игнорируют, считая не самым главным советом. Из за сидячего образа жизни мышцы спины слабеют и не могут полноценно удерживать позвоночник, на него увеличивается нагрузка и следственно - появляется боль. Лечебные санатории, кстати, на время пребывания в них проводят лечебную гимнастику. Отличный шанс выучить всю программу и потом повторять ее дома

  • держите спину ровно. На протяжении всего дня старайтесь наблюдать за собой. Поначалу будет непривычно и сложно постоянно контролировать себя, но опять же, стоит превратить это в привычку.

  • меньше пользуйтесь ноутбуком и телефоном. Особенно не стоит читать интернет-новости часами в телефоне. В это время ваша шея сохраняет неправильное положение. А теперь представьте, что будет, если вы повторяете это изо дня в день

  • если у вас уже диагностировали проблемы со спиной, то начните хотя бы раз в год совмещать отпуск и поездку в санатории опорно-двигательной системы https://borisfen.in.ua/lechenie/oporno-dvigatelnogo-apparata/, тем более, что многие из них находятся на море и помимо лечения предоставят вам вполне комфортный отдых.

  • занимайтесь спортом. Движение - это жизнь. Старайтесь обязательно ходить пару километров пешков в день. Помимо этого будет большим плюсом, если вы запишитесь на йогу, пилатес или в спортзал. Если такой возможности нет, то “качайте” пресс в домашних условиях, укрепляйте мышцы корсета.

  • если вы ходите в спортзал, то выполняйте все упражнения правильно. Особенно это касается женщин, которые стремятся соответствовать модным тенденциям и приседают с большим весом. При неправильном выполнении упражнения вес распределяется на пропорционально на мышцы, а основную его тяжесть принимает позвоночник. И, если, возможно первый год вы не почувствуете болей, то в дальнейшем обязательно вспомните о своих походах в тренажерный зал.

В санатории опорно-двигательной системы “Борисфен” можно получить консультацию докторов, пройти лечение и просто отдохнуть на море.

 

Группы в социальных сетях: Группа Донбасс информационный в ВКонтакте   Группа Донбасс информационный в Facebook   Группа Донбасс информационный в Googleplus   Донбасс информационный в Одноклассниках   Донбасс информационный в Твиттере
Отправить пост в социальную сеть:
Google +

Архив Новостей

2018 декабрь
2018 ноябрь
2018 октябрь
2018 сентябрь
2018 август
2018 июль
2018 июнь
2018 май
2018 апрель
2018 март
2018 февраль
2018 январь
2017 декабрь
2017 ноябрь
2017 октябрь
2017 сентябрь
2017 август
2017 июль
2017 июнь
2017 май
2017 апрель
2017 март
2017 февраль
2017 январь
2016 декабрь
2016 ноябрь
2016 октябрь
2016 сентябрь
2016 август
2016 июль
2016 июнь
2016 май
2016 апрель
2016 март
2016 февраль
2016 январь
2015 декабрь
2015 ноябрь
2015 октябрь
2015 сентябрь
2015 август
2015 июль
2015 июнь
2015 май
2015 апрель
2015 март
2015 февраль
2015 январь
2014 декабрь
2014 ноябрь
2014 октябрь
2014 сентябрь
2014 август
2014 июль
2014 июнь
2014 май
2014 апрель
2014 март
2014 февраль
2014 январь
2013 декабрь
2013 ноябрь
2013 октябрь
2013 сентябрь
2013 август
2013 июль
2013 июнь
2013 май
2013 апрель
2013 март
2013 февраль
2013 январь
2012 декабрь
2012 ноябрь
2012 октябрь
2012 сентябрь
2012 август
2012 июль
2012 июнь
2012 май
2012 апрель
2012 март
2012 февраль
2012 январь
2011 декабрь
2011 ноябрь
2011 октябрь
2011 сентябрь
2011 август
stat24.meta.ua
Copyright © 2011 - 2018 | www.donbass-info.com | При копировании информации с сайта активная ссылка обязательна!